Für alle die noch ihr eigenes Fitnessprogramm suchen, werden in unserem aktuellen Kursprogramm sicher fündig.
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser bietet immer montags 9.45/11.00/17.00 oder 18.00 Uhr, donnerstags 9.45 Uhr oder samstags 10.30 Uhr die Aquafitness. In diesem Kurs werden Übungen gegen den natürlichen Wasserwiderstand durchgeführt und somit die Muskulatur sanft gekräftigt und die Beweglichkeit schonend verbessert.
Ausdauer und Kondition zum Pfunde killen werden am Dienstag und am Donnerstag, jeweils 19.00 Uhr, beim Aquajogging trainiert. Mit verschiedenen Geräten und dem positiven Wasserdruck wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System beeinflusst sondern auch Cellulite bekämpft.
Für alle die die Mittagspause aktiv verbringen möchten können jeden Dienstag um 12 Uhr erst mal bis zu den Osterferien im Yoga trifft Pilates Kurs Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Atmung trainieren.
Tipp: Durch Zertifizierung unserer Therapeuten, erstatten einige Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren.
Fit und gesund durchs Jahr
Aktuelle Kurse des Ottilienbades auf einen Blick
Was beinhaltet eine Einzelkurs-Stunde im Ottilienbad?
2 Stunden Aufenthalt in unserem Bad mit:
- 40 Minuten Fitnessprogramm Ihrer Wahl unter professioneller Anleitung
- Sauna und Schwimmen
- Einstieg ist jederzeit möglich Preis: 7,70 € (Rabatt mit Geldwertkarte möglich)
MONTAG
Aqua-Fitness, 9.45 Uhr, 11 Uhr, 17 Uhr u. 18 Uhr
das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung
DIENSTAG
Yoga trifft Pilates, 12 Uhr (bis 09.07.2013)
Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird beansprucht und tiefliegende Muskelgruppen werden trainiert
Aqua-Fitness, 17 Uhr
das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung
Aqua-Jogging, 19 Uhr
ein ganzheitliches Trainingskonzept im Wasser zur Steigerung von Kondition und Ausdauer
Aquacycling, 18 Uhr
nur mit Voranmeldung möglich - Telefon: (0 36 81) 78 83 08
verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor-Cycling mit der Wirkung des Wassers
DONNERSTAG
Aqua-Fitness, 9.45 Uhr
Aqua-Jogging, 19 Uhr
ein ganzheitliches Trainingskonzept im Wasser zur Steigerung von Kondition und Ausdauer
Aquacycling, 19.30 Uhr
nur mit Voranmeldung möglich - Telefon: (0 36 81) 78 83 08
verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor-Cycling mit der Wirkung des Wassers
FREITAG
Alle Kurse nur mit Voranmeldung möglich - Telefon: (0 36 81) 78 83 08
Baby-Schwimmen zum Warmbadetag, 9.30 Uhr, 10.30 Uhr und 15.30 Uhr
20-30 Minuten Wassergewöhnung für Babys von 3 bis 18 Monaten unter Anleitung ausgebildeter Kursleiter
Aqua-Spaß für Kleinkinder zum Warmbadetag, 16.30 Uhr
Kinder im Alter von 18 Monaten bis zu 3 Jahren werden in dem 30-minütigen Kurs ideal und spielend auf das Erlernen des Schwimmens vorbereitet
Funktionstraining für Osteoporosepatienten, 9 Uhr, 12 Uhr, 13 Uhr, 14 Uhr, 15 Uhr und 15.45 Uhr
(Rezept erforderlich)
Funktionstraining für Rheumapatienten, 10 Uhr, 11 Uhr und 16.30 Uhr
(Rezept erforderlich)
SAMSTAG
Funktionstraining für Rheumapatienten, 9.30 Uhr
(Rezept erforderlich)
Aqua-Fitness, 10.30 Uhr
Hinweis - Unterstützung durch Krankenkasse:
Viele Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern finanzielle Unterstützung bei den Kursen Aquafitness und Aquajogging im Rahmen der Prävention und Rehabilitation von Zivilisationskrankheiten an.
Bad
