Alle die noch ihr eigenes Fitnessprogramm suchen, werden in unserem aktuellen Kursprogramm sicher fündig.
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser bietet immer montags 9.45/11.00/17.00 oder 18.00 Uhr, dienstags 17.00 Uhr, donnerstags 9.45 Uhr oder samstags 10.30 Uhr die Aquafitness. In diesem Kurs werden Übungen gegen den natürlichen Wasserwiderstand durchgeführt und somit die Muskulatur sanft gekräftigt und die Beweglichkeit schonend verbessert.
Ausdauer und Kondition zum Pfunde killen werden am Donnerstag, 19.00 Uhr, beim Aquajogging trainiert.
Mit verschiedenen Geräten und dem positiven Wasserdruck wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System beeinflusst sondern auch Cellulite bekämpft.
Tipp: Durch Zertifizierung unserer Therapeuten, erstatten einige Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren.
Eine Einzelkurs-Stunde im Ottilienbad beinhaltet:
• 2 Stunden Aufenthalt in unserem Bad
• 40 Minuten Fitnessprogramm Ihrer Wahl unter professioneller Anleitung
• Sauna und Schwimmen
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Preis Einzelkurs-Stunde: 10,80 € (Rabatt mit Geldwertkarte möglich)
Aktuelle Kurse auf einen Blick:
Montag
Aqua-Fitness
09.45 Uhr | 11.00 Uhr | 17.00 Uhr | 18.00 Uhr
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Dienstag
Aqua-Fitness
17.00 Uhr
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Aquacycling
18.00 Uhr
Verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor-Cycling mit der Wirkung des Wassers.
Achtung: Nur mit Voranmeldung möglich, Tel.: 03681 788 308 oder melden Sie sich direkt an der Ottilienbadkasse.
Donnerstag
Aqua-Fitness
09.45 Uhr
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Aqua-Cycling für Senioren
15.00 Uhr
Verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor-Cycling mit der Wirkung des Wassers. Ideal für Senioren!
Achtung: Nur mit Voranmeldung möglich, Tel.: 03681 788 308 oder melden Sie sich direkt an der Ottilienbadkasse.
Aqua-Jogging
19.00 Uhr
Ein ganzheitliches Trainingskonzept im Wasser zur Steigerung von Kondition und Ausdauer
Aqua-Cycling
19.30 Uhr
Verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor-Cycling mit der Wirkung des Wassers.
Achtung: Nur mit Voranmeldung möglich, Tel.: 03681 788 308 oder melden Sie sich direkt an der Ottilienbadkasse.
Freitag
Achtung:
Folgende Kurse sind nur mit Voranmeldung möglich, Tel.: 03681 788 308 oder melden Sie sich direkt an der Ottilienbadkasse.
Baby-Schwimmen zum Warmbadetag
09.30 Uhr | 10.30 Uhr | 15.30 Uhr
20-30 Minuten Wassergewöhnung für Babys von 3 bis 18 Monaten unter Anleitung ausgebildeter Kursleiter.
Aqua-Spaß für Kleinkinder zum Warmbadetag
16.30 Uhr
Kinder im Alter von 18 Monaten bis zu 3 Jahren werden in dem 30-minütigen Kurs ideal und spielend auf das Erlernen des Schwimmens vorbereitet.
Funktionstraining für Osteoporosepatienten
09.00 Uhr | 12.00 Uhr | 13.00 Uhr | 14.00 Uhr | 15.00 Uhr | 15.45 Uhr
Hinweis: Für diesen Kurs ist ein Rezept erforderlich.
Funktionstraining für Rheumapatienten
10.00 Uhr | 11.00 Uhr | 16.30 Uhr
Hinweis: Für diesen Kurs ist ein Rezept erforderlich.
Samstag
Funktionstraining für Rheumapatienten
09.30 Uhr
Hinweis: Für diesen Kurs ist ein Rezept erforderlich.
Aqua-Fitness
10.30 Uhr
Das ideale Ganzkörpertraining im Wasser für Muskelaufbau und Stoffwechselanregung bei gleichzeitiger Gelenkschonung.
Wichtiger Hinweis bzgl. der Unterstützung durch Krankenkassen:
Viele Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern finanzielle Unterstützung bei den Kursen Aqua-Fitness und Aqua-Jogging im Rahmen der Prävention und Rehabilitation von Zivilisationskrankheiten an. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
